Польза энергетика: она вообще есть?

Какая она, польза энергетика?

Да, бодрость на несколько часов — однозначно плюс. Но если отовсюду трубят про вред сахара, кофеина и самого энергетика, то стоит ли оно того?

Главными козлами отпущения стали кофеин и сахар. И если кофеина содержится как раз в пределах нормы (достаточно изучить информацию на обратной стороне этикетки), то сахара и правда многовато, если сравнивать с рекомендуемой дневной нормой. Так что лучше переходить на sugar free энергетики по типу IMBA ENERGY.

Но давайте по порядку. Польза энергетика начинается с кофеина. Он повышает уровень дофамина в мозге, благодаря чему мы становимся бодрее и веселее. Кофеин также влияет на ЦНС, повышая умственную активность. При этом чувствительность людей к кофеину различается, и если кому-то достаточно 1 чашки эспрессо, чтобы почувствовать себя как огурчик после бессонной ночи, другому потребуется 2-3 или даже больше. Получается, что энергетики можно пить, и даже нужно, при некоторых обстоятельствах!

Для многих польза энергетика еще и в сахаре. Да, он важен для питания клеток мозга, обеспечивает организм быстрой энергией и помогает при стрессе. Только вот содержится он в целой куче продуктов, кроме очевидно сладких. Из простых банана, моркови и хлеба его уже поступает достаточное количество, а добавляя в рацион шоколад, торты и энергетики с сахаром мы значительно превышаем необходимый организму объем.

Гуарана является дополнительным источником кофеина, а еще стимулирует нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность мозга. Женьшень участвует в углеводном обмене и повышает сопротивляемость организма к стрессу и физической перегрузке. Более подробно про то можно ли пить энергетики, мы уже разобрались.

Польза таурина в том, что он выводит токсины из организма, помогает в транспортировке питательных элементов и регулирует выработку адреналина. Витамины группы В участвуют в процессе получения энергии, работе нервной и сердечно-сосудистой систем.

Если соединить все компоненты вместе, получим ускорение реакции, увеличение выносливости, снижение сонливости. То есть польза энергетика однозначно есть.