Ноотропы для улучшения памяти и работы мозга

Первым открытым ноотропом является пирацетам, и именно к нему впервые было применено это название в 60-х годах 20 века. 

Сегодня считается, что ноотропы могут эффективно стимулировать деятельность мозга, мыслительные процессы, улучшать память и способность к обучению. А еще делать наш ум более устойчивым к вредным воздействиям, вроде чрезмерных умственных нагрузок и недостатка кислорода. 

Звучит многообещающе. Получается, можно больше не “тупить”, сидя за учебниками, а быстро запоминать какую угодно информацию, оставаться всегда бодрым и выдавать лучший результат на работе. Но не все так радужно, и есть подводные камни. Подробно обо всем этом ниже.

Что такое ноотропы

По-другому называются нейрометаболические стимуляторы и представляют собой группу веществ, положительно влияющих на процессы в центральной нервной системе. 

Точный механизм действия до сих пор неизвестен, ученые пока доказали только, что эти вещества восстанавливают биоэнергетические и метаболические функции нейронов и нейромедиаторных систем в головном мозге, активируют церебральную микроциркуляцию за счет улучшений в деформированности эритроцитов и улучшают репаративные процессы при повреждениях головного мозга различного генеза. Проще говоря, они прокачивают работу нервных клеток и кровеносной системы, а еще помогают усвоению глюкозы и заживлению травм мозга. Результат всего этого — хорошая память, а также улучшение работоспособности, обучаемости и умственной активности в целом.

Классификация препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на неординарные эффекты от применения ноотропов, в отдельную категорию лекарственных средств их не выделяют, а объединяют с психостимуляторами. И поскольку ноотропные средства открыли относительно недавно, единой принятой классификации самих препаратов также нет. 

Условно их можно разделить на 2 группы: 

• прямые; 
• косвенные, или нейропротекторы. 

Вещества в первой группе преимущественно способствуют улучшению когнитивных и мнестических, связанных с памятью, функций. К прямым ноотропам можно отнести:

• производные пирролидона, или рацетамы: пирацетам, оксирацетам, нирацетам, прамирацетам, этирацетам и другие; 
• нейропептиды и аналоги: эбиратид, тиролиберин, пептидные аналоги пирацетама;
• агонисты глутаминовых рецепторов: глутаминовая кислота, мемантин, милацемид.

Косвенные имеют смешанное действие и включают нейропротекторы с ноотропным действием. Эти соединения блокируют гормоны стресса, стимулируют кровоснабжение напрямую или тормозя ионы кальция, способствуют росту и сохранению нейронов — и за счет этого влияют на высшие психические функции. Сюда относят:

• активаторы метаболизма: милдронат, фосфатидилсерин;
• антиоксиданты и мембранопротекторы: месидол, эксифон, тирилазад; 
• влияющие на систему ГАМК: никотинамид, Фенотропил;
• блокаторы кальциевых каналов: нимодипин, циннаризин; 
• церебральные вазодилататоры: винкамин, винпоцетин, ницерголин;
• вещества разных групп: цереброкраст, оротовая кислота, женьшень, элеутерококк и гинкго билоба.

Когда их применяют

Изначально ноотропы использовали в лечении различных болезней, обусловленных травмами головы или психическими состояниями, — неврозов, СДВГ, депрессии и даже шизофрении. Целью врачей в таких случаях было восстановление функций, отвечающих за восприятие, обработку и хранение информации. 

Впоследствии ноотропные препараты стали применять и в других областях: например, в педиатрии для восстановления обменных процессов или при задержке развития, а также для комплексного лечения:

• бессонницы и иных нарушений сна;
• головных болей;
• головокружений;
• заикания, логоневроза;
• открытоугольной глаукомы;
• сосудистых заболеваний сетчатки;
• заболеваний желтого пятна;
• диабетической ретинопатии;
• нейролептического синдрома;
• последствий черепно-мозговой травмы;
• болезни Паркинсона.

Поскольку ноотропные комплексы показали высокую эффективность при состояниях, связанных с нарушениями запоминания, они также используются при болезни Альцгеймера. 

Все чаще ноотропные средства стали использовать и условно здоровые люди: те, у кого нет выраженных проблем со здоровьем, в особенности относящихся к функционированию когнитивной системы. Это продиктовано все возрастающими требованиями к знаниям и навыкам — необходимо учиться и работать все дольше, удерживать в уме большее количество информации и при этом оставаться энергичным и сосредоточенным. Все это и предоставляют ноотропы. 

Почему ухудшается память

Кора в нашем мозге отвечает за эффективность работы долговременной памяти, а кратковременную память, то есть недавно полученную информацию, в долговременную конвертирует гиппокамп. Эти два места соединены нервными клетками. И при повреждении одного из звеньев цепочки ухудшается весь процесс. 

В первую очередь повреждения могут быть обусловлены физическим воздействием: черепно-мозговыми травмами, инсультами, новообразованиями, энцефалитом или менингитом. Косвенно влиять могут и другие болезни, связанные с нарушениями в кровеносной системе (гипертония, сахарный диабет). 

Однако часто запоминание информации ухудшается не из-за болезней, а из-за неосознанных нарушения функций в головном мозге:

• информационные перегрузки;
• стресс и переутомление; 
• авитаминоз;
• хроническое недосыпание;
• курение и злоупотребление алкоголем.

И преимущество ноотропов в том, что они способны помочь как при заболеваниях и физических травмах, так и в случае вредных привычек и слишком быстрого темпа жизни.

Эффективность ноотропов

Стандартом доказательной медицины считается двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Оно должно проводиться на тысячах людей, при этом ни ученые ни пациенты не знают, что именно они употребляют: лекарство или плацебо. 

Но данные об эффективности ноотропных продуктов основаны на качественных исследованиях. Другими словами, эффекты изучались только по показателям нескольких сотен людей или отдельных пациентов, а иногда и вообще животных или только на клеточном уровне в лабораториях. К тому же результаты многих тестов основаны на анализе определенных таблеток, а не активного компонента как такового.

Также неясно, как именно трактовать результаты. Электроэнцефалограммы, КТ и другие способы количественного измерения активности в мозгах пациентов свидетельствуют в пользу эффективности ноотропных средств. Но впечатления и ощущения самих пациентов субъективны, поскольку кроме лекарств не исключено и влияние других факторов: сна, рациона, сопутствующих заболеваний и даже эмоционального состояния. 

Кроме этого признается, что ноотропы имеют кумулятивное действие: чем дольше принимаешь, тем сильнее эффект. Но и слишком продолжительное время их принимать тоже нельзя, в особенности здоровым людям, — высок риск перегрузок. Необходим курсовой прием, длительность которого может варьироваться в зависимости от типа и дозировки препарата и особенностей организма человека. 

При этом существует целый ряд продуктов, имеющих ноотропные свойства, но использующих исключительно растительные компоненты (гинкго билоба, экстракт элеутерококка), витамины и минералы. Они с меньшей вероятностью приведут к перегрузке организма, а микронутриенты полезны как для метаболических процессов в целом, так и для деятельности нервных клеток. Однако их дозировка и аллергенность больше зависит от особенностей конкретно взятого человека. 

На что ориентироваться при выборе препаратов 

Может показаться, что все эти продукты безопасны и не имеют побочных эффектов, но это не совсем так. Поскольку многие комплексы и вещества изначально разрабатывались для лечения различных состояний и устранения последствий заболеваний и травм, использовать их здоровому человеку не всегда разрешено. Другими словами, чтобы их приобрести, вам потребуется рецепт от врача. 

Но даже если продукт и возможно купить без рецепта, указанные побочные эффекты (от гиперактивности и бессонницы до судорог и анафилактического шока) способны перевесить плюсы от употребления. Хотя, конечно, побочки далеко не всегда появляются. 

Можно попробовать приобрести сам активный компонент. Но даже если и повезет найти его в открытой продаже, возникнут сложности с расчетом дозировки. А еще далеко не факт, что без нужной защиты (желатиновой оболочки или сопутствующих ингредиентов из состава лекарств) оно переживет путешествие по желудочно-кишечному тракту или кровотоку. И это не говоря уже о том, что делая упор только лишь на использование стимулятора, вы выгорите спустя 2-3 недели регулярного использования.

Также не всегда очевидной проблемой может стать происхождение активного вещества. В большинстве случаев его добывают из животных, так что выбор для веганов весьма ограничен. Выход — использование исключительно растительных компонентов: гинкго билоба, элеутерококка, родиолы, мелиссы и других. Их и относительно просто найти и напортачить с дозировками сложнее. Но важно помнить, что они также являются более аллергенными.

Еще одним вариантом являются БАДы. Чаще всего растительные компоненты в их составе дополнены витаминами и минералами. Если женьшень, элеутерококк, центелла и другие растения обладают тонизирующими и адаптогенными свойствами, то микронутриенты положительно влияют на метаболизм и являются строительным материалом для клеток. Получается, такие комплексы обеспечивают как стимуляцию мозга за счет ноотропного эффекта, так и его расслабление благодаря натуральным компонентам и подпитку полезными микроэлементами: витаминами и минералами.

Выводы

Если вы высыпаетесь, правильно питаетесь, не имеете проблем со здоровьем, не подвержены стрессу и в целом чувствуете себя отлично, ноотропы вам не нужны. Но если вы не можете справиться с длинным рабочим днем, замечаете свою вялость и забывчивость, а голова кипит от переизбытка информации, возможно, стоит присмотреться к ноотропам или комплексам с подобным эффектом. 

Как минимум попробовать стоит. А дальше уже действовать по ситуации: если вам помогает, отлично, если нет, можно попробовать другой продукт или отказаться от употребления совсем. В конце-концов каждый потребитель сам для себя решает, что работает именно для него: глицин, гинкго билоба или просто хороший сон.