00 09 44 53
Ноотропы для улучшения памяти и работы мозга Ноотропы для улучшения памяти и работы мозга
Время прочтения 8 минут
Павел Герасимов
2022-01-21

Ноотропы для улучшения памяти и работы мозга

Категория: Ноотропы

Первым открытым ноотропом является пирацетам, и именно к нему впервые было применено это название в 60-х годах 20 века. 

Сегодня считается, что ноотропы могут эффективно стимулировать деятельность мозга, мыслительные процессы, улучшать память и способность к обучению. А еще делать наш ум более устойчивым к вредным воздействиям, вроде чрезмерных умственных нагрузок и недостатка кислорода. 

Звучит многообещающе. Получается, можно больше не “тупить”, сидя за учебниками, а быстро запоминать какую угодно информацию, оставаться всегда бодрым и выдавать лучший результат на работе. Но не все так радужно, и есть подводные камни. Подробно обо всем этом ниже.

Что такое ноотропы

По-другому называются нейрометаболические стимуляторы и представляют собой группу веществ, положительно влияющих на процессы в центральной нервной системе. 

Точный механизм действия до сих пор неизвестен, ученые пока доказали только, что эти вещества восстанавливают биоэнергетические и метаболические функции нейронов и нейромедиаторных систем в головном мозге, активируют церебральную микроциркуляцию за счет улучшений в деформированности эритроцитов и улучшают репаративные процессы при повреждениях головного мозга различного генеза. Проще говоря, они прокачивают работу нервных клеток и кровеносной системы, а еще помогают усвоению глюкозы и заживлению травм мозга. Результат всего этого — хорошая память, а также улучшение работоспособности, обучаемости и умственной активности в целом.


Классификация препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на неординарные эффекты от применения ноотропов, в отдельную категорию лекарственных средств их не выделяют, а объединяют с психостимуляторами. И поскольку ноотропные средства открыли относительно недавно, единой принятой классификации самих препаратов также нет. 

Условно их можно разделить на 2 группы: 

  • прямые; 
  • косвенные, или нейропротекторы. 

Вещества в первой группе преимущественно способствуют улучшению когнитивных и мнестических, связанных с памятью, функций. К прямым ноотропам можно отнести:

  • производные пирролидона, или рацетамы: пирацетам, оксирацетам, нирацетам, прамирацетам, этирацетам и другие; 
  • нейропептиды и аналоги: эбиратид, тиролиберин, пептидные аналоги пирацетама;
  • агонисты глутаминовых рецепторов: глутаминовая кислота, мемантин, милацемид.

Косвенные имеют смешанное действие и включают нейропротекторы с ноотропным действием. Эти соединения блокируют гормоны стресса, стимулируют кровоснабжение напрямую или тормозя ионы кальция, способствуют росту и сохранению нейронов — и за счет этого влияют на высшие психические функции. Сюда относят:

  • активаторы метаболизма: милдронат, фосфатидилсерин;
  • антиоксиданты и мембранопротекторы: месидол, эксифон, тирилазад; 
  • влияющие на систему ГАМК: никотинамид, Фенотропил;
  • блокаторы кальциевых каналов: нимодипин, циннаризин; 
  • церебральные вазодилататоры: винкамин, винпоцетин, ницерголин;
  • вещества разных групп: цереброкраст, оротовая кислота, женьшень, элеутерококк и гинкго билоба.

Когда их применяют

Изначально ноотропы использовали в лечении различных болезней, обусловленных травмами головы или психическими состояниями, — неврозов, СДВГ, депрессии и даже шизофрении. Целью врачей в таких случаях было восстановление функций, отвечающих за восприятие, обработку и хранение информации. 

Впоследствии ноотропные препараты стали применять и в других областях: например, в педиатрии для восстановления обменных процессов или при задержке развития, а также для комплексного лечения:

  • бессонницы и иных нарушений сна;
  • головных болей;
  • головокружений;
  • заикания, логоневроза;
  • открытоугольной глаукомы;
  • сосудистых заболеваний сетчатки;
  • заболеваний желтого пятна;
  • диабетической ретинопатии;
  • нейролептического синдрома;
  • последствий черепно-мозговой травмы;
  • болезни Паркинсона.

Поскольку ноотропные комплексы показали высокую эффективность при состояниях, связанных с нарушениями запоминания, они также используются при болезни Альцгеймера. 

Все чаще ноотропные средства стали использовать и условно здоровые люди: те, у кого нет выраженных проблем со здоровьем, в особенности относящихся к функционированию когнитивной системы. Это продиктовано все возрастающими требованиями к знаниям и навыкам — необходимо учиться и работать все дольше, удерживать в уме большее количество информации и при этом оставаться энергичным и сосредоточенным. Все это и предоставляют ноотропы. 


Почему ухудшается память

Кора в нашем мозге отвечает за эффективность работы долговременной памяти, а кратковременную память, то есть недавно полученную информацию, в долговременную конвертирует гиппокамп. Эти два места соединены нервными клетками. И при повреждении одного из звеньев цепочки ухудшается весь процесс. 

В первую очередь повреждения могут быть обусловлены физическим воздействием: черепно-мозговыми травмами, инсультами, новообразованиями, энцефалитом или менингитом. Косвенно влиять могут и другие болезни, связанные с нарушениями в кровеносной системе (гипертония, сахарный диабет). 

Однако часто запоминание информации ухудшается не из-за болезней, а из-за неосознанных нарушения функций в головном мозге:

  • информационные перегрузки;
  • стресс и переутомление; 
  • авитаминоз;
  • хроническое недосыпание;
  • курение и злоупотребление алкоголем.

И преимущество ноотропов в том, что они способны помочь как при заболеваниях и физических травмах, так и в случае вредных привычек и слишком быстрого темпа жизни.

Эффективность ноотропов

Стандартом доказательной медицины считается двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Оно должно проводиться на тысячах людей, при этом ни ученые ни пациенты не знают, что именно они употребляют: лекарство или плацебо. 

Но данные об эффективности ноотропных продуктов основаны на качественных исследованиях. Другими словами, эффекты изучались только по показателям нескольких сотен людей или отдельных пациентов, а иногда и вообще животных или только на клеточном уровне в лабораториях. К тому же результаты многих тестов основаны на анализе определенных таблеток, а не активного компонента как такового.

Также неясно, как именно трактовать результаты. Электроэнцефалограммы, КТ и другие способы количественного измерения активности в мозгах пациентов свидетельствуют в пользу эффективности ноотропных средств. Но впечатления и ощущения самих пациентов субъективны, поскольку кроме лекарств не исключено и влияние других факторов: сна, рациона, сопутствующих заболеваний и даже эмоционального состояния. 

Кроме этого признается, что ноотропы имеют кумулятивное действие: чем дольше принимаешь, тем сильнее эффект. Но и слишком продолжительное время их принимать тоже нельзя, в особенности здоровым людям, — высок риск перегрузок. Необходим курсовой прием, длительность которого может варьироваться в зависимости от типа и дозировки препарата и особенностей организма человека. 

При этом существует целый ряд продуктов, имеющих ноотропные свойства, но использующих исключительно растительные компоненты (гинкго билоба, экстракт элеутерококка), витамины и минералы. Они с меньшей вероятностью приведут к перегрузке организма, а микронутриенты полезны как для метаболических процессов в целом, так и для деятельности нервных клеток. Однако их дозировка и аллергенность больше зависит от особенностей конкретно взятого человека. 


На что ориентироваться при выборе препаратов 

Может показаться, что все эти продукты безопасны и не имеют побочных эффектов, но это не совсем так. Поскольку многие комплексы и вещества изначально разрабатывались для лечения различных состояний и устранения последствий заболеваний и травм, использовать их здоровому человеку не всегда разрешено. Другими словами, чтобы их приобрести, вам потребуется рецепт от врача. 

Но даже если продукт и возможно купить без рецепта, указанные побочные эффекты (от гиперактивности и бессонницы до судорог и анафилактического шока) способны перевесить плюсы от употребления. Хотя, конечно, побочки далеко не всегда появляются. 

Можно попробовать приобрести сам активный компонент. Но даже если и повезет найти его в открытой продаже, возникнут сложности с расчетом дозировки. А еще далеко не факт, что без нужной защиты (желатиновой оболочки или сопутствующих ингредиентов из состава лекарств) оно переживет путешествие по желудочно-кишечному тракту или кровотоку. И это не говоря уже о том, что делая упор только лишь на использование стимулятора, вы выгорите спустя 2-3 недели регулярного использования.

Также не всегда очевидной проблемой может стать происхождение активного вещества. В большинстве случаев его добывают из животных, так что выбор для веганов весьма ограничен. Выход — использование исключительно растительных компонентов: гинкго билоба, элеутерококка, родиолы, мелиссы и других. Их и относительно просто найти и напортачить с дозировками сложнее. Но важно помнить, что они также являются более аллергенными.

Еще одним вариантом являются БАДы. Чаще всего растительные компоненты в их составе дополнены витаминами и минералами. Если женьшень, элеутерококк, центелла и другие растения обладают тонизирующими и адаптогенными свойствами, то микронутриенты положительно влияют на метаболизм и являются строительным материалом для клеток. Получается, такие комплексы обеспечивают как стимуляцию мозга за счет ноотропного эффекта, так и его расслабление благодаря натуральным компонентам и подпитку полезными микроэлементами: витаминами и минералами.

Выводы

Если вы высыпаетесь, правильно питаетесь, не имеете проблем со здоровьем, не подвержены стрессу и в целом чувствуете себя отлично, ноотропы вам не нужны. Но если вы не можете справиться с длинным рабочим днем, замечаете свою вялость и забывчивость, а голова кипит от переизбытка информации, возможно, стоит присмотреться к ноотропам или комплексам с подобным эффектом. 

Как минимум попробовать стоит. А дальше уже действовать по ситуации: если вам помогает, отлично, если нет, можно попробовать другой продукт или отказаться от употребления совсем. В конце-концов каждый потребитель сам для себя решает, что работает именно для него: глицин, гинкго билоба или просто хороший сон. 

Оценка 5.0 (отзывов - 2)

Павел является сотрудником IMBA ENERGY и ответствен за ведение блога про культуру потребления энергетических напитков и про ноотропы. Закончил РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Кроме того, он на протяжении десяти лет занимается переводом и написанием статей на медицин...

Статьи автора

Рекомендуемые товары

Обновленный состав
- 26%
Энергетик IMBA Energy Манго-Маракуйя 40 порций Энергетик IMBA Energy Манго-Маракуйя 40 порций
(18)
Энергетик IMBA Energy Манго-Маракуйя 40 порций
2 370
3 190
Обновленный состав
- 23%
Энергетик IMBA Energy Дыня Пина Колада 40 порций Энергетик IMBA Energy Дыня Пина Колада 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Банан Пина Колада 40 порций Энергетик IMBA Energy Банан Пина Колада 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Клубничный пунш 40 порций Энергетик IMBA Energy Клубничный пунш 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Original 40 порций Энергетик IMBA Energy Original 40 порций
(14)
Энергетик IMBA Energy Original 40 порций
3 190
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Яблоко-Карамель 40 порций Энергетик IMBA Energy Яблоко-Карамель 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Персик-Черника 40 порций Энергетик IMBA Energy Персик-Черника 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Мохито 40 порций Энергетик IMBA Energy Мохито 40 порций
(10)
Энергетик IMBA Energy Мохито 40 порций
3 190
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Синоби 40 порций Энергетик IMBA Energy Синоби 40 порций
(11)
Энергетик IMBA Energy Синоби 40 порций
3 190
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Клубника-Карамель 40 порций Энергетик IMBA Energy Клубника-Карамель 40 порций
Обновленный состав
Энергетик IMBA Energy Яблоко-Киви 40 порций Энергетик IMBA Energy Яблоко-Киви 40 порций

Комментарии (0)

Будь первым, оставь комментарий

Добавить комментарий

Добавить комментарий